Korzyści z chwytotablicy mobilnej: Zwiększanie siły, rozgrzewka i wiele więcej

Po butach, uprzęży, ekspresach, woreczku z magnezją i linie, chwytotablica mobilna może być najważniejszym elementem na liście sprzętu każdego wspinacza. Posiadanie jej nie uratuje życia (jak lina czy uprząż), ale ochroni przed kontuzjami. Ponadto, właściwe używanie chwytotablicy mobilnej pozwoli ci w pełni wykorzystać każdy wypad w skały i, w razie potrzeby, pozwoli trenować w dowolnym miejscu.

Trzy sposoby, w jakie chwytotablica mobilna uczyni cię lepszym wspinaczem

1. Prawidłowa rozgrzewka

Możemy zauważyć, że coraz więcej osób do swojego podstawowego szpeju wspinaczkowego w skałach dodaje chwytotablicę mobilną. Powód jest prosty: kiedy pracujesz nad drogą która jest twoim projektem, nie chcesz marnować cennej skóry na rozgrzewce na łatwiejszych drogach w rejonie.. a jednak nie możesz zacząć bez rozgrzewki.

Chwytotablica mobilna nie tylko pozwala odpowiednio przygotować palce, ale także daje wszystko, co jest potrzebne do rozgrzania pleców, ramion i palców. Ściąganie łopatek, wiszenie na jednej ręce, podciąganie na dużych chwytach a nawet kilka progresji do front lever (lub po prostu unoszenie nóg dla zaangażowania core): Dzięki chwytotablicy mobilnej (i gumie do ćwiczeń) możesz zrobić wszystko, co potrzebne, by być gotowym do wspinaczki, bez konieczności wspinania się. Jeśli chcesz uniknąć kontuzji a jednocześnie osiągnąć wydajność na najwyższym poziomie, to kluczowe elementy rozgrzewki specyficznej.

2. Poprawa wyników

Jak już wspomniano, chwytotablica mobilna umożliwia efektywną rozgrzewkę w sposób przyjazny dla skóry. Oznacza to brak „zużywania” ograniczonych w końcu możliwości wspinania w obrębie jedengo wyjazdu, co z kolei oznacza, że możesz naprawdę dać z siebie wszystko i włożyć w projekt pełnię sił. Jednak to nie jedyny sposób, w jaki chwytotablica mobilna poprawia wyniki.

Trudne wspinanie wymaga niższych temperatur i stosunkowo długich restów między próbami. Jest to problem, ponieważ nie można długo odpoczywać w chłodzie, nie marznąc. zabranie chwytotablicy w skały rozwiązuje ten problem, pozwalając szybko i efektywnie dogrzać się po długim odpoczynku.

Nawet jeśli nie chcesz rezygnować z przyjemnych, rozgrzewkowych dróg tylko po to, by wycisnąć maksimum z prób na maksa, chwytotablica mobilna jest przydatna, ponieważ pozwala na zaangażowanie dłoni na chwytach których nie da się osiągnąć wspinając się na łatwym terenie. Jeśli na przykład twój projekt obejmuje złośliwe jurajskie dwójki, ale wszystkie drogi rozgrzewkowe złożone były głównie z dużych chwytów, kilka serii zwisów na dwóch palcach zapewni, że będziesz gotowy do próby kiedy przewiążesz się już na trudniejszej drodze.

3. Wszechstronność treningowa

Wszyscy znaleźliśmy się kiedyś w sytuacji, kiedy nasz starannie wypracowany progres siłowy jest narażony na spadek przez brak możliwości treningowych. Wakacje, delegacja w mieście bez panelu, długie święta: czasami po prostu nie ma odpowiedniej infrastruktury dla treningu specyficznego dla wspinaczy a zwykłe podciąganie na drążku nie daje nam wystarczającego bodźca. Posiadanie chwytotablicy mobilnej rozwiązuje ten problem, pozwalając przekształcić każdą konwencjonalną siłownię w siłownię wspinaczkową. Po prostu zawieś tablicę na drążku do podciągania lub użyj jej z podwieszonym ciężarem!

Nawet jeśli nie masz dostępu do siłowni, drążka czy jakiegokolwiek ciężaru, chwytotablica mobilna może być używana do utrzymania siły palców za pomocą pętli z repika zaczepionej o stopy, gałąź czy jakikolwiek stały punkt.

Biorąc to wszystko pod uwagę, pozostaje jedno pytanie – którą chwytotablicę mobilną dodać do swojego ekwipunku.

Najlepsze chwytotablice (mobilne lub pełnowymiarowe) są wykonane z drewna i mają zaokrąglone chwyty. Ponadto, dobra chwytotablica mobilna powinna zapewniać co najmniej dużą krawądkę, małą krawądkę i pełny chwyt. Wreszcie, mobilna tablica powinna – oczywiście – być mobilna, a więc najlepsze tablice tego typu nie powinny ważyć wiele ani zajmować dużo miejsca. Możliwość złapania jej jako ścisk jest dodatkowym atutem

Na whiteoak.pl znajdziesz trzy różne chwytotablice mobilne o różnej wielkości i zastosowaniach. Sprawdź, która sprawdzi się najlepiej w twoim przypadku!