Każdy, kto wspina się dłużej niż kilka miesięcy, prędzej czy później zauważa, że sama siła nie wystarcza. Można mieć mocne palce, świetny chwyt i stabilne barki, ale jeśli stopy „jeżdżą” po stopniach, cała energia ucieka w powietrze. Wspinanie staje się nerwowe, ruchy szarpane, a przedramiona pompują się po kilku metrach. To właśnie praca stóp (footwork)…
Zastanawiasz się, jak siła chwytu wpływa na Twoje osiągi wspinaczkowe? Sprawdź interesujący artykuł Dr Pawła Dragi z Uniwersytetu UMIT, który przeprowadził szczegółowe badania na ten temat, wykorzystując nasze customowe listwy campusowe.
Seria: podstawy treningu na chwytotablicy: Cz 2-Chwytotablica dla początkujacych i podstawy bezpiecznego chwytu W środowisku wspianczkowym utarło się przekonanie, że chwytotablica jest przyrządem treningowym zarezerwowanym dla zaawansowanych wspinaczy, a dla mniej doświadczonych zawodników trening tego rodzaju może być bardzo kontuzjogenny. W przekonaniu tym jest sporo racji, i wynika ono z faktu, że naprawdę łatwo o…
Pokonywanie trudnych dróg wspinaczkowych wymaga czegoś więcej niż tylko siły chwytu. Kluczowa jest precyzyjna praca nóg, zrozumienie i wykorzystanie sił działających podczas wspinaczki, a także zaawansowana praca ciała i umysłu. Jednak, na pewnym poziomie, nawet najlepsze umiejętności mogą okazać się niewystarczające, gdy napotykamy na drogę, gdzie chwyty są zbyt wymagające. W takich momentach, trening siły…
Chwytotablica to narzędzie treningowe stosowane przez wspinaczy w celu poprawy siły i wytrzymałości palców, nadgarstków i ramion. Jest to urządzenie, które skupia się na treningu chwytów, które są kluczowe podczas wspinaczki w skałach lub ścianach wspinaczkowych. Chwytotablica jest przydatnym narzędziem do rozwoju umiejętności wspinaczkowych, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wspinaczy. Podstawy Treningu na Chwytotablicy…
