Każdy, kto wspina się dłużej niż kilka miesięcy, prędzej czy później zauważa, że sama siła nie wystarcza. Można mieć mocne palce, świetny chwyt i stabilne barki, ale jeśli stopy „jeżdżą” po stopniach, cała energia ucieka w powietrze. Wspinanie staje się nerwowe, ruchy szarpane, a przedramiona pompują się po kilku metrach. To właśnie praca stóp (footwork)…
Zastanawiasz się, jak siła chwytu wpływa na Twoje osiągi wspinaczkowe? Sprawdź interesujący artykuł Dr Pawła Dragi z Uniwersytetu UMIT, który przeprowadził szczegółowe badania na ten temat, wykorzystując nasze customowe listwy campusowe.
Seria: podstawy treningu na chwytotablicy: Cz 2-Chwytotablica dla początkujacych i podstawy bezpiecznego chwytu W środowisku wspianczkowym utarło się przekonanie, że chwytotablica jest przyrządem treningowym zarezerwowanym dla zaawansowanych wspinaczy, a dla mniej doświadczonych zawodników trening tego rodzaju może być bardzo kontuzjogenny. W przekonaniu tym jest sporo racji, i wynika ono z faktu, że naprawdę łatwo o…
Po butach, uprzęży, ekspresach, woreczku z magnezją i linie, chwytotablica mobilna może być najważniejszym elementem na liście sprzętu każdego wspinacza. Posiadanie jej nie uratuje życia (jak lina czy uprząż), ale ochroni przed kontuzjami. Ponadto, właściwe używanie chwytotablicy mobilnej pozwoli ci w pełni wykorzystać każdy wypad w skały i, w razie potrzeby, pozwoli trenować w dowolnym…
